福添＠体づくり

颯くんからバトンを受け取った福添です。

颯が言うことは真偽が不明で(ほぼ全て？に)疑いの目が向けられてしまっていると思うので、どうかもうｳｿﾊﾂｶﾅｲﾃﾞﾈ。

今までの人の傾向を見るに今シーズンの振り返りをしている人が多いので、僕もその流れに乗りたいと思っています。

今シーズンは高２で引退した陸上を浪人を経て2年半ぶりに復帰したシーズンでした。

引退してから復帰するまでになぜか三段跳のホップの際のリード脚の使い方を攻略し練習を本格的に再開し始めた4月から高校の時以上の動きでした。しかし、自分自身に期待する中、僕は怪我をし過ぎました。

4月に右ハムの筋膜炎。

5月に右ハムの肉離れ。

7月に踵の打撲。

8月に左ハムの肉離れ。

高校の時は骨系のトラブルはあったものの、筋肉系のトラブルは初めてでした。健康な状態で試合にさえ出れればベストは出せてたであろうに、怪我で試合に出れない。そもそも継続的に練習にさえも取り組めない。

ようやく怪我が落ち着いたのは10月になってからでした。その後２試合に出場しましたが、十分な練習を積めず、調子も上げていけなかったが故に悔しい結果に終わってしまいました。

今年1年で大学４年分の怪我をしたのではないかなと思うぐらい怪我してしまったため、来シーズンは怪我しない体を作って、飛躍の1年にしてみせます。

最近は同期とウエイトと食トレをして体づくりに励んでいます。

ウエイトに関しては、11月は新しいバイトのシフトをﾏﾁｶﾞｴﾃ詰め込みすぎてしまい、週2でしかできていないので来月から週3~4で取り組みたいと考えています。数値的な目標で言ったら、来月末のBig3測定でSQ125 BP70 DL180 total375、冬季明けはBig3 total 400 overを達成したいです。最近ウエイトの楽しさにハマりつつありますが、あくまで目的は来シーズンで14m、さらに遠くに跳ぶことで、ウエイトは強くなるための手段に過ぎません。目的と手段を履き違えない程度に、ほどほどに取り組もうと思います。

食トレに関してもやりすぎないようにしたいなと。ここ最近、大食いをした翌日はご飯が食べれなくなることが多いことがわかりました。大食いをしたとて、翌日の食事に影響が出る & 冬季練で消費カロリーは増えてるため、結果的に大食い前よりも痩せてしまうので、「ご飯おかわり無料」には注意したいですね。

次はノーアップで跳躍練をしたり、部屋が汚い時は土足で部屋に入ったりするフィールド随一の奇人・片山です！